夏天饮茶之道与禁忌

7月份的夏天，多亏了一杯茶，才让心浮气躁的坏心情沉静下来。饮茶误点往往是很多茶友容易忽视的一个问题。那究竟要怎么喝才对？

茶从古至今，何处不在，流传于世。从过去到现在，人们饮茶，不仅是为了解渴，其次还是为了养生，但是要想以饮茶达到养生的效果，饮茶必须要合理饮用，对身体才能起到保健的作用。

饮茶得当

茶，是我国的传统饮料。它含有大量的鞣酸、茶碱、咖啡因和少量的芳香油、多种维生素、叶绿素等成分。适量饮茶能生津解渴、除湿清热、提神健脑、祛病轻身，对人的健康大有好处。但是，茶作为一种特殊的饮料，有其固有的禁忌。医学专家告诫我们，只有饮茶适当，才是养身保健的好习惯。

所谓适当，一是指茶水浓淡适中，一般用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。茶水过浓，会影响人体对食物中铁等无机盐的吸收，引起贫血;二是控制饮茶数量，以一天8-10杯为宜，过量饮茶，会增加人体肾脏的负担;三是饮茶时间不要在饭前饭后一小时以内，否则会影响人体对蛋白质的吸收;四是应注意禁忌，以下患者不宜饮茶：

贫血患者，特别是患缺铁性贫血的病人，茶中的鞣酸可使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，往往使病情加重。

神经衰弱、甲状腺功能亢进、结核病患者因为茶中咖啡因能引起基础代谢增高，使病情加剧。

胃及十二指肠溃疡患者因为茶中咖啡因能刺激胃液分泌和溃疡面，使胃病和溃疡加重。

肝、肾病患者茶中咖啡因要经过肝脏、肾脏新陈代谢，对肝、肾功能不全的人来说，不利于肝、肾脏功能的恢复。

习惯性便秘患者茶中的鞣酸具有收敛作用，使便秘加重。

忌八种茶

浓茶浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱等，刺激性很强，饮浓茶可导致失眠、头痛、耳鸣、眼花，对肠胃也不好，有的人还会产生呕吐感。

霉变茶含有大量毒素。

串味茶有的味道是有毒的，如油漆、樟脑等。

焦微茶炒制过火的茶叶，营养已经丧失，味道也不好。

隔夜茶特别是变了味的茶，即使还尝不出已变味，但其中也多半孳生、繁殖了大量的细菌。

久泡茶茶叶泡得过久，其中很多对人体不利的物质被泡了出来。

冷茶茶宜温热而饮，冷茶有滞寒、聚痰之弊。

烫茶茶一般都是用沸水冲泡的，但是不能在过热时饮用。过热的东西，对人的肠胃是极为不利的。

喝茶，润口养心，但也要合理饮用，不然对身体也是有无帮助，反而影响健康。茶之有道，用之有度。

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