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专家权威回答:到底喝什么茶减肥效果好?

摘要:萧索单调的冬季,总是在盼望千树琼花的春。冬天是涵养的季节,春天是万物释放舒展的季节。草长莺飞的二月天,也是人们为蓄养了一整个冬天的脂肪苦恼的时候。茶作为瘦身的健康饮品,越来越成为人们健康瘦身的首

萧索单调的冬季,总是在盼望千树琼花的春。冬天是涵养的季节,春天是万物释放舒展的季节。草长莺飞的二月天,也是人们为蓄养了一整个冬天的脂肪苦恼的时候。茶作为瘦身的健康饮品,越来越成为人们健康瘦身的首选。茶的减肥功效不可否认,但喝什么茶减肥?怎么喝茶才能减肥呢?

古人云:茶能“去腻”、“去人脂”、“久食令人瘦”。现代科学则给出了一些权威的解释:茶叶之所以具有良好的减肥功效,与其含有的多种有效成分有关,尤其以茶多酚、维生素、氨基酸等最为重要。这些成分对脂肪代谢有显著作用,能分解脂肪,除去沉淀在血管壁上的胆固醇,将其分解后,通过尿液排出体外。

为了验证茶的减肥、降脂效果,日本学者专门拿乌龙茶做临床试验,他们让胖人每天喝乌龙茶5~6克,4周后,这些大胖子的体重从65公斤降至63公斤;8周后,体重降低到62公斤。

我们所熟识的六大茶类中都富含这些对瘦身极有帮助的物质,所以从某种意义上说,只要饮茶就会对清除体内多余的脂肪有一定的作用。各种茶叶均具有减肥作用,这其中最知名的当属黑茶、乌龙茶、龙井茶。为了达到更好的瘦身效果,将茶叶和中药、花草搭配饮用也颇为盛行。

茶能帮助身体分解脂肪,这个作用从另一个角度讲,即是茶的“消食”作用。很多人都有这个体验,吃了肉,再喝点茶,就会促进消化,还有一些职业茶人,每天专门吃点肉,要不“身体顶不住,一会儿就饿了”。所以,喝茶对减肥固然有效果,但切要谨记喝茶减肥只起辅助作用,减肥更主要靠的是健康饮食和加强运动。

喝茶能减肥,但是你知道喝茶必须有什么样的注意事项吗?喝茶有着怎样的规定才能减肥?是随随便便喝一下就可以达到减肥的功效吗?什么时间段喝才有效?下面这些一定要铭记于心喔。

首先,不喝头遍茶。头遍茶主要起到温润和清洁的作用,所以不建议喝。另外,新茶不宜多喝,存放不足半个月的新茶更加不能喝。新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对胃肠黏膜有较强的刺激作用,容易导致发生胃病。胃不好的人,一定要远离新茶喔。

在空腹的时候也绝对不能喝茶。这是因为空腹喝茶会稀释胃液,降低消化功能,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。所以,饭前是不能喝茶的,同样,饭后也不能马上喝茶。很多人都爱在饭后喝上一杯茶,以此来加强消化,达到减肥的效果。但是饭后喝茶正确的方法是餐后一小时再喝茶。这是因为茶叶中含有大量鞣酸,可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的物质,长期这样喝茶,会造成体内缺铁的后果,甚至会诱发贫血症。

闲来晚上喝茶小聚是很多人喜爱的休闲方式,晚上喝茶的确能够达到加强消化食物的效果,但是并不是所有的茶都适合在晚上喝。晚上建议最好喝红茶或熟普。因为红茶和熟普发酵较充分,刺激性弱,对脾胃虚弱的人来说,尤为重要。红茶加脱脂奶也是爱美女性晚间茶品的首选。另外,晚上喝茶时切记不要喝浓茶。还有平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上最好少饮或不饮茶。

喜爱喝茶的女性需要谨记的一点则是:月经期间不宜喝茶,容易诱发或加重经期综合症。此时一杯温热的玫瑰花茶最适宜女性,加脱脂奶或者红砂糖最佳。有胃溃疡病的人也要特别注意,因为茶叶中的咖啡因会促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔,这样的后果是非常严重的。平常空腹喝茶就已经不利于肠胃了,如果肠胃还有溃疡的人更加不适合,喝茶绝对是一大伤害。

任何事物都不是一成不变的,在不同的气候、不同的季节喝适合的茶水,才能起到很好的效果。一年四季气候不同,春季宜喝花茶,感受春的莺歌燕舞;夏季宜喝绿茶白茶,在炎夏中享受丝丝凉爽;秋季宜喝乌龙茶,平心润燥;冬季宜喝红茶,温润涵养。这样根据自身体质,喝适宜节气的不同茶水,才是对身体最正确的选择。

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